Marco Albertini 
Mantenere la glicemia sotto controllo è fondamentale per prevenire problemi di salute come il diabete di tipo 2, l’insulino-resistenza e le malattie cardiovascolari. Oltre a seguire uno stile di vita sano, ci sono diversi rimedi naturali che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Scopriamo i migliori rimedi naturali per abbassare la glicemia … Leggi tutto
Le noci e le mandorle sono due alimenti estremamente nutrienti, ricchi di grassi sani, proteine, fibre, vitamine e minerali. Consumarle regolarmente può portare numerosi benefici per la salute, ma è importante rispettare le quantità consigliate per evitare eccessi calorici e possibili effetti indesiderati. Secondo le linee guida nutrizionali, la dose giornaliera consigliata di noci e … Leggi tutto
Il gonfiore addominale è un disturbo comune che può essere causato da alimenti difficili da digerire, accumulo di gas intestinali o intolleranze alimentari. Alcuni cibi favoriscono la fermentazione nell’intestino, aumentando il senso di pesantezza e gonfiore. Scopriamo quali alimenti evitare o limitare per ridurre il gonfiore e migliorare la digestione. 1. Legumi: ricchi di fibre, … Leggi tutto
Mantenere il cuore in salute è fondamentale per garantire il benessere generale del nostro organismo e prevenire malattie cardiovascolari. Una corretta alimentazione gioca un ruolo chiave in questo processo, poiché alcuni cibi possono contribuire a proteggere il sistema cardiovascolare e migliorare la circolazione sanguigna. Ecco i 5 alimenti migliori da includere nella tua dieta quotidiana … Leggi tutto
La colazione è il pasto più importante della giornata, poiché aiuta a riattivare il metabolismo dopo il digiuno notturno. Tuttavia, alcune abitudini sbagliate possono rallentare il metabolismo, causando aumento di peso, stanchezza e difficoltà nella digestione. Scopriamo insieme gli errori più comuni a colazione che possono compromettere il metabolismo e come correggerli. 1. Saltare la … Leggi tutto
Il diabete di tipo 2 è una malattia metabolica diffusa che può essere strettamente legata a uno stile di vita poco sano e a una dieta scorretta. Tuttavia, è possibile ridurre significativamente il rischio di sviluppare questa condizione adottando una dieta equilibrata e sana. Ecco alcuni consigli su come ridurre il rischio di diabete attraverso … Leggi tutto
Troppo zucchero nella dieta? Ecco i segnali che il tuo corpo ti manda Consumare troppo zucchero può avere effetti negativi sulla salute, anche se spesso non ce ne accorgiamo subito. Un eccesso di zuccheri raffinati nella dieta può portare a squilibri metabolici e aumentare il rischio di problemi come obesità, diabete e infiammazione cronica. Ma … Leggi tutto
Le arance sono un frutto molto apprezzato non solo per il loro sapore dolce e succoso, ma anche per i numerosi benefici che offrono alla salute. Consumare un’arancia al giorno può portare diversi vantaggi, grazie alla presenza di vitamina C, fibre e antiossidanti. Tuttavia, è importante essere consapevoli anche delle possibili controindicazioni legate al consumo … Leggi tutto
Il caffè è una delle bevande più amate in tutto il mondo, grazie al suo effetto stimolante dovuto alla caffeina. Tuttavia, bere caffè poco prima di andare a dormire può avere conseguenze negative sul tuo sonno e sulla qualità del riposo notturno. Uno dei principali effetti del caffè sulla tua capacità di addormentarti è legato … Leggi tutto
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo comune che porta a sintomi come bruciore di stomaco, acidità e rigurgiti acidi. Questi sintomi possono essere aggravati dall’alimentazione, quindi è importante evitare alcuni cibi che possono aumentare la produzione di acidi gastrici o rilassare lo sfintere esofageo inferiore, facilitando la risalita dei succhi gastrici dalllo stomaco all’esofago. Ecco … Leggi tutto
